단호박떡볶이

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 6가지
단호박떡볶이

재료

떡볶이떡26g
단호박14.5g
브로콜리1.6g
우유
양념
생크림2.6g
검정깨0.01g

만드는 법

  1. 01

    떡볶이 떡은 물에 넣어 한 개씩 떼어 놓는다.

    단호박떡볶이 1단계
  2. 02

    단호박은 반으로 잘라 쪄서 속만 파낸다.

    단호박떡볶이 2단계
  3. 03

    브로콜리는 데쳐서 작게 썰어 준비해 둔다.

    단호박떡볶이 3단계
  4. 04

    삶은 단호박, 생크림, 우유를 넣고 간다.

    단호박떡볶이 4단계
  5. 05

    ④에 물을 넣고 끓이다가 떡과 브로콜리를 넣어 익힌다.

    단호박떡볶이 5단계
  6. 06

    검정깨를 뿌려 마무리한다.

    단호박떡볶이 6단계

조리 팁

고추장, 간장 대신 단호박, 유제품으로만 맛을 냈어요.

영양성분 (1인분)
열량79.6kcal
탄수화물16.2g
단백질1.7g
지방0.9g
나트륨72.8mg
나트륨72.8 mg1일 기준의 3.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 47g 기준)

169.4 kcal100g당 열량
154.9 mg100g당 나트륨
3.6 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 20%, 나트륨 하위 21%, 단백질 상위 87% 입니다.

100kcal당 나트륨 91.5mg

탄:단:지 = 81 : 9 : 10

81%9%10%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기