낙지묵은지콩나물국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
낙지묵은지콩나물국

재료

낙지50g
콩나물40g
40g
대파5g
마늘5g
멸치3g
양념
묵은지20g
대두유5g
간장1.5g
쌀뜨물
고춧가루5g

만드는 법

  1. 01

    쌀뜨물과 국멸치로 육수를 우리고 멸치를 건져낸다.

    낙지묵은지콩나물국 1단계
  2. 02

    무는 나박썰기, 대파는 어슷썰기, 마늘은 다진다.

    낙지묵은지콩나물국 2단계
  3. 03

    묵은지는 물에 헹구어 짠맛을 빼주고 기름에 살짝 볶는다.

    낙지묵은지콩나물국 3단계
  4. 04

    멸치육수에 묵은지, 낙지, 고춧가루, 무, 마늘을 넣고 끓인다.

    낙지묵은지콩나물국 4단계
  5. 05

    콩나물을 넣고 국간장으로 간을 하여 끓인다.

    낙지묵은지콩나물국 5단계
  6. 06

    대파를 얹어 마무리한다.

    낙지묵은지콩나물국 6단계

조리 팁

묵은지를 물에 씻어 짠맛을 줄이고, 고춧가루와 콩나물을 넣어 칼칼하고 시원한 맛을 더했어요.

영양성분 (1인분)
열량71.7kcal
탄수화물9.4g
단백질6.3g
지방1.0g
나트륨280.5mg
나트륨280.5 mg1일 기준의 14.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 300g 기준)

23.9 kcal100g당 열량
93.5 mg100g당 나트륨
2.1 g100g당 단백질

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 51%, 단백질 상위 42% 입니다.

100kcal당 나트륨 391.2mg

탄:단:지 = 52 : 35 : 13

52%35%13%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기