고추잡채

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 13가지
고추잡채

재료

돼지고기30g
청피망30g
죽순통조림6g
홍고추1.4g
표고버섯7g
고기밑간
달걀4g
녹말가루3g
양념
소금0.4g
참기름1g
식용유5g
후추0.1g
정종1g

만드는 법

  1. 01

    고추는 반으로 갈라 속을 제거한다.

    고추잡채 1단계
  2. 02

    손질한 고추는 3cm 길이로 채썬다.

    고추잡채 2단계
  3. 03

    죽순, 표고버섯, 대파, 생강을 채썬다.

    고추잡채 3단계
  4. 04

    돼지고기는 얇게 저민 후 0.3x5cm 길이로 곱게 채썰어 밑간 한다.

    고추잡채 4단계
  5. 05

    밑간 한 돼지고기를 달걀흰자, 녹말가루에 묻혀 놓는다.

    고추잡채 5단계
  6. 06

    팬에 식용유를 넣고 생강을 볶아 향을 내고 채소, 고기를 넣어 볶다가 간을 한 다음 참기름을 두르고 굽는다.

    고추잡채 6단계

조리 팁

돼지고기나 채소에는 밑간을 하지않고 마지막에 간을 한다. 꽃빵과 함께 제공하면 좋다.

영양성분 (1인분)
열량150.6kcal
탄수화물4.9g
단백질6.2g
지방11.7g
나트륨147.0mg
나트륨147.0 mg1일 기준의 7.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 43%, 나트륨 하위 41%, 단백질 상위 67% 입니다.

100kcal당 나트륨 97.6mg

탄:단:지 = 13 : 17 : 70

13%17%70%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기