가지나물냉국

반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
가지나물냉국

재료

가지50g
청고추2.5g
홍고추2.5g
쪽파2.5g
마늘1.25g
양념
국간장3g
다시마국물100g
사과식초1.25g
감식초1.25g
소금0.5g
통깨1g

만드는 법

  1. 01

    가지는 반 갈라 4등분하여 찜통에 5분간 찐 후 한 김 식혀준다.

    가지나물냉국 1단계
  2. 02

    식은 가지를 새끼손가락 굵기로 찢는다.

    가지나물냉국 2단계
  3. 03

    다진 고추, 실파, 마늘, 국간장을 넣어 양념장을 만든다.

    가지나물냉국 3단계
  4. 04

    찐 가지에 양념장을 넣고 조물조물 무친다.

    가지나물냉국 4단계
  5. 05

    차게 한 다시마국물 반컵에 식초, 죽염을 넣어 간한다.

    가지나물냉국 5단계
  6. 06

    유리 그릇에 무친 가지를 담고 5를 부은 뒤 얼음을 띄우고 통깨를 뿌린다.

    가지나물냉국 6단계

조리 팁

가지나물을 무쳐 냉장 보관했다가 먹을 때 다시마국물을 부어 먹으면 나물과 냉국 두 가지로 즐길 수 있다. - 두가지 식초를 혼합하여 냉국의 간을 맞추면 감칠맛이 더 좋아진다.

영양성분 (1인분)
열량28.7kcal
탄수화물4.9g
단백질1.5g
지방0.7g
나트륨540.0mg
나트륨540.0 mg1일 기준의 27.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 4%, 나트륨 하위 93%, 단백질 상위 89% 입니다.

100kcal당 나트륨 1,881.5mg

탄:단:지 = 68 : 21 : 22

68%21%22%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기