흑임자 두부국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
불린쌀30g
으깬두부35g
양념검은깨5g
물90g
소금
만드는 법
- 01
쌀을 씻어 불린 뒤 믹서나 절구에 넣고 곱게 간다.

- 02
두부를 곱게 으깬다.

- 03
검은깨를 물에 넣어 돌맹이가 없도록 거른다.

- 04
3의 물기를 빼고 볶은 뒤 동량의 물을 넣고 곱게 간다.

- 05
냄비에 쌀과 두부, 적당량의 물을 넣고 센불에서 끓인다.

- 06
불을 줄여 쌀이 퍼지면 2의 검은깨를 넣고 더 끓여 소금으로 간한다.

조리 팁
검은깨 간 것을 체에 걸러내면 더 고운 죽을 만들 수 있다.
| 열량 | 164.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 23.6g |
| 단백질 | 7.1g |
| 지방 | 4.8g |
| 나트륨 | 2.0mg |
나트륨2.0 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 75%, 나트륨 하위 0%, 단백질 상위 36% 입니다.
100kcal당 나트륨 1.2mg
탄:단:지 = 58 : 17 : 26
탄 58%단 17%지 26%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기