효종갱(曉鍾羹)

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 8가지
효종갱(曉鍾羹)

재료

배추20g
10g
느타리버섯20g
소고기50g
양파40g
마늘10g
양념
300g
저염간장10g

만드는 법

  1. 01

    소고기는 핏물을 제거한 뒤 양파, 마늘을 넣고 물(300g)을 부어 1시간 이상 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.

    효종갱(曉鍾羹) 1단계
  2. 02

    삶은 소고기는 건져내 결 반대 방향으로 썬다.

    효종갱(曉鍾羹) 2단계
  3. 03

    배추, 무, 느타리버섯, 표고버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.

    효종갱(曉鍾羹) 3단계
  4. 04

    전복은 깨끗이 손질한다.

    효종갱(曉鍾羹) 4단계
  5. 05

    육수를 끓인 뒤 끓어오르면 무를 넣어 반투명해지면 배추, 버섯, 전복을 넣는다.

    효종갱(曉鍾羹) 5단계
  6. 06

    전복이 익으면 소고기를 넣고 저염간장으로 간을 해 마무리한다.

    효종갱(曉鍾羹) 6단계

조리 팁

저염간장으로 간을 해 염도를 낮춘 대신 쇠고기와 전복으로 깊은 맛을 더했다.

영양성분 (1인분)
열량186.1kcal
탄수화물1.0g
단백질5.0g
지방1.7g
나트륨220.6mg
나트륨220.6 mg1일 기준의 11.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 81%, 나트륨 하위 39%, 단백질 상위 54% 입니다.

100kcal당 나트륨 118.5mg

탄:단:지 = 2 : 11 : 8

2%11%8%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기