효종갱(曉鍾羹)
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
배추20g
무10g
느타리버섯20g
소고기50g
양파40g
마늘10g
양념물300g
저염간장10g
만드는 법
- 01
소고기는 핏물을 제거한 뒤 양파, 마늘을 넣고 물(300g)을 부어 1시간 이상 끓인 뒤 면포에 걸러 육수를 만든다.

- 02
삶은 소고기는 건져내 결 반대 방향으로 썬다.

- 03
배추, 무, 느타리버섯, 표고버섯은 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 04
전복은 깨끗이 손질한다.

- 05
육수를 끓인 뒤 끓어오르면 무를 넣어 반투명해지면 배추, 버섯, 전복을 넣는다.

- 06
전복이 익으면 소고기를 넣고 저염간장으로 간을 해 마무리한다.

조리 팁
저염간장으로 간을 해 염도를 낮춘 대신 쇠고기와 전복으로 깊은 맛을 더했다.
| 열량 | 186.1kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 1.0g |
| 단백질 | 5.0g |
| 지방 | 1.7g |
| 나트륨 | 220.6mg |
나트륨220.6 mg1일 기준의 11.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 81%, 나트륨 하위 39%, 단백질 상위 54% 입니다.
100kcal당 나트륨 118.5mg
탄:단:지 = 2 : 11 : 8
탄 2%단 11%지 8%
참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기