치즈리조또
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
단호박50g
우유mg
유기농아기치즈27g
쌀60g
표고버섯15g
양념참기름5g
소금1g
만드는 법
- 01
쌀은 30분전에 불려준다.

- 02
단호박은 찐 후 체에 내려준다.

- 03
생 표고버섯은 뜨거운 물에 데친 후 아주 가늘게 채를 썰어준다.

- 04
반은 채 썰어서 참기름으로 간을 해 준다.

- 05
팬에 표고를 먼저 볶아주다가 불린 쌀을 넣어 볶고 볶은소금으로 간을 해준다.

- 06
볶아주던 쌀에 우유를 넣어가면서 계속 볶아 주고 단호박과 치즈를 넣어 완성한다.

조리 팁
소금 대신 소량의 볶음소금을 사용하여 구수한 맛을 높이고 생 표고 버섯을 채썰어 넣어 부드러운 식감을 살렸다.
| 열량 | 370.8kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 57.1g |
| 단백질 | 9.0g |
| 지방 | 11.8g |
| 나트륨 | 166.1mg |
나트륨166.1 mg1일 기준의 8.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 59%, 나트륨 하위 43%, 단백질 상위 54% 입니다.
100kcal당 나트륨 44.8mg
탄:단:지 = 62 : 10 : 29
탄 62%단 10%지 29%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기