치즈감자크로켓
후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
감자150g
당근20g
양파20g
오이20g
치즈50g
밀가루20g
달걀50g
빵가루50g
양념생크림20g
소금0.5g
튀김기름400g
만드는 법
- 01
감자는 껍질을 벗겨 삶는다.

- 02
오이와 당근은 어슷썰기를 하고 양파는 채를 썰어놓는다.

- 03
썰어 놓은 채소에 소금과 물을 넣고 살짝 절여, 물기를 짜놓는다.

- 04
삶아 놓은 감자를 채에 내리고 생크림을 넣어 섞는다.

- 05
생크림을 넣은 감자에 절여 놓은 채소와 모짜렐라치즈를 넣고 골고루 섞는다.

- 06
섞여진 감자를 크로켓 모양을 만들어 밀가루, 달걀물, 빵가루를 묻혀 튀김기름 170~180℃ 온도에서 바삭하게 튀겨 냅킨에 올려 기름을 제거하고, 접시에 담아 완성한다.

조리 팁
감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다.
| 열량 | 588.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 40.1g |
| 단백질 | 14.8g |
| 지방 | 41.0g |
| 나트륨 | 362.3mg |
나트륨362.3 mg1일 기준의 18.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 93%, 나트륨 하위 97%, 단백질 상위 9% 입니다.
100kcal당 나트륨 61.6mg
탄:단:지 = 27 : 10 : 63
탄 27%단 10%지 63%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기