요거트강화순무김치
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 6가지
재료
순무40g
쪽파0.2g
마늘1g
요거트2g
양념고춧가루1g
소금0.2g
만드는 법
- 01
순무는 2.5*2.5*0.3 cm 크기로 나박 모양으로 썬다.

- 02
고운 고춧가루, 굵은 고춧가루, 다진마늘, 소금, 요거트를 섞어 양념장을 만든다.

- 03
쪽파는 0.2cm 크기로 송송 썰어 준비한다.

- 04
순무에 양념장을 넣고 버무려 준다.

- 05
양념된 순무를 하루 정도 냉장보관하여 숙성시킨다.

- 06
숙성된 순무김치에 쪽파를 고명으로 얹어 제공한다.

조리 팁
과일무라고 불리는 순무에 플레인 요거트의 상큼한 맛을 곁들여 소금의 사용을 줄였어요.
| 열량 | 15.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 2.8g |
| 단백질 | 0.9g |
| 지방 | 0.1g |
| 나트륨 | 29.8mg |
나트륨29.8 mg1일 기준의 1.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 45g 기준)
35.3 kcal100g당 열량
66.2 mg100g당 나트륨
2.0 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 1%, 나트륨 하위 10%, 단백질 상위 94% 입니다.
100kcal당 나트륨 187.8mg
탄:단:지 = 69 : 23 : 8
탄 69%단 23%지 8%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기