연두부 무순 냉국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
두부75g
무순10g
대파5g
청고추3g
홍고추3g
쑥갓2g
양념통깨1g
소금
다시마육수90g
간장4g
맛술2g
식초2g
설탕3g
만드는 법
- 01
무순의 잡티를 제거한 뒤 물에 흔들어 씻어 물기를 뺀다.

- 02
연두부는 적당한 크기로 나눈다.

- 03
다시마 육수에 분량의 재료를 섞어 냉국 국물을 만든 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 만든다.

- 04
청, 홍고추, 대파는 2cm 길이로 곱게 채 썬다.

- 05
냉국 그릇에 2의 연두부를 담고 무순, 채썬 대파, 청, 홍고추를 가지런히 올린다.

- 06
5의 연두부에 차게 준비한 냉국 국물을 붓고 쑥갓을 얹은 뒤 통깨를 뿌린다.

조리 팁
연두부는 아이스크림 국자로 동그랗고 예쁘게 모양을 내는 것이 보기에 좋다.
| 열량 | 71.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 6.3g |
| 단백질 | 6.0g |
| 지방 | 3.0g |
| 나트륨 | 223.0mg |
나트륨223.0 mg1일 기준의 11.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 28%, 나트륨 하위 41%, 단백질 상위 45% 입니다.
100kcal당 나트륨 314.1mg
탄:단:지 = 36 : 34 : 38
탄 36%단 34%지 38%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기