애호박 순대
일품 · 찌기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
두부8g
새우45g
팽이버섯3g
당근3g
깻잎1g
파프리카3g
소고기8g
달걀60g
애호박1개
적양파2g
양념감자전분50g
저염간장1g
식초1g
만드는 법
- 01
저염 간장, 식초, 물(10㎖)을 섞은 뒤 얇게 채 썬 적양파를 넣어 30분간 숙성해 양파장아찌를 만든다.

- 02
두부와 생새우, 팽이버섯, 당근, 깻잎, 파프리카는 믹서에 넣어 곱게 간다.

- 03
중간 불로 달군 팬에 다진 소고기를 살짝 볶은 뒤 곱게 간 재료와 감자전분(45g), 달걀흰자와 섞어 소를 만든다.

- 04
애호박은 양끝을 자른 뒤 속을 파내고 안쪽에 감자전분(5g)을 고루 묻힌다.

- 05
애호박에 소를 채운 뒤 찜기에 넣어 8분간 찐다.

- 06
애호박 순대를 1cm 두께로 썰어 그릇에 담고 양파장아찌를 올린다.

조리 팁
양파장아찌를 곁들여 먹도록 해 따로 간을 하지 않아도 맛있는 애호박순대를 먹을 수 있어요.
| 열량 | 165.4kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 30.9g |
| 단백질 | 6.7g |
| 지방 | 1.7g |
| 나트륨 | 129.2mg |
나트륨129.2 mg1일 기준의 6.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 165g 기준)
100.2 kcal100g당 열량
78.3 mg100g당 나트륨
4.1 g100g당 단백질
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 24%, 나트륨 하위 34%, 단백질 상위 77% 입니다.
100kcal당 나트륨 78.1mg
탄:단:지 = 75 : 16 : 9
탄 75%단 16%지 9%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기