김치떡

후식 · 찌기 · 약 28분 · 재료 12가지
김치떡

재료

메밀가루20g
찹쌀가루20g
밀가루20g
오징어30g
마늘3g
양념
20g
소금
김치20g
설탕5g
깨소금1g
파다진것4g
참기름1g

만드는 법

  1. 01

    메밀가루, 밀가루, 찹쌀가루에 소금을 넣어 체에 내린 뒤 끓는 물을 넣어 익반죽한다.

    김치떡 1단계
  2. 02

    김치는 송송 썰고 오징어는 껍질을 벗겨 굵게 다진다.

    김치떡 2단계
  3. 03

    가열된 팬에 기름을 두르고 김치를 볶은 다음 오징어를 넣고 볶아 식힌다.

    김치떡 3단계
  4. 04

    반죽을 떼어 10cm 둥근 모양으로 빚은 다음 가운데에 3을 넣고 반달모양으로 접어 모양을 만든다.

    김치떡 4단계
  5. 05

    김이 오른 찜통에 면보를 깔고 14분간 찐 다음 5분 정도 뜸을 들인다.

    김치떡 5단계
  6. 06

    한 김 식힌 뒤 접시에 담아낸다.

    김치떡 6단계

조리 팁

김치를 익힐 때 다양한 야채를 넣어 섭취하도록 한다.

영양성분 (1인분)
열량302.0kcal
탄수화물53.4g
단백질13.7g
지방3.4g
나트륨293.0mg
나트륨293.0 mg1일 기준의 14.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 66%, 나트륨 하위 94%, 단백질 상위 14% 입니다.

100kcal당 나트륨 97.0mg

탄:단:지 = 71 : 18 : 10

71%18%10%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기