비름나물겉절이

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
비름나물겉절이

재료

비름나물30g
소금물100g
대파2.5g
마늘1g
양념
까나리액젓1.5g
국간장1.5g
15g
고춧가루1.7g
매실액6g
통깨1g

만드는 법

  1. 01

    쇠비름을 씻는다.

    비름나물겉절이 1단계
  2. 02

    씻은 쇠비름을 소금물에 담가 살짝 절인다.

    비름나물겉절이 2단계
  3. 03

    절여논 쇠비름을 헹구어 체에 건진다.

    비름나물겉절이 3단계
  4. 04

    양념 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

    비름나물겉절이 4단계
  5. 05

    쇠비름에 양념장을 넣어 살짝 무쳐낸다.

    비름나물겉절이 5단계
  6. 06

    그릇에 담아 완성한다.

    비름나물겉절이 6단계

조리 팁

양념장을 미리 만들어 냉장 보관해두고 부추, 쑥갓, 상치 등을 무쳐 먹어도 맛있다. - 연한 쇠비름은 줄기 째 무쳐먹고 나물이 쇠면 단단한 줄기를 떼고 연한 부분만 먹는다.

영양성분 (1인분)
열량29.4kcal
탄수화물2.5g
단백질3.6g
지방1.0g
나트륨381.3mg
나트륨381.3 mg1일 기준의 19.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 83%, 단백질 상위 75% 입니다.

100kcal당 나트륨 1,296.9mg

탄:단:지 = 34 : 49 : 31

34%49%31%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기