바지락 볶음면
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 18가지
재료
바지락20g
새우20g
청고추5g
홍고추5g
대파10g
마늘3g
칼국수면80g
양념생강2g
식용유
물전분4g
멸치육수50g
간장5g
설탕5g
양파즙5g
참기름2g
깨소금1g
소금
후추
만드는 법
- 01
바지락살과 새우는 소금물에 흔들어 씻어 체에 받쳐 물기를 제거한다.

- 02
대파, 청, 홍고추는 송송 썰고, 마늘, 생강은 다진다.

- 03
끓는 물에 칼국수 면을 삶아 냉수에 헹군 뒤 참기름으로 버무린다.

- 04
멸치 육수에 분량의 재료를 넣고 간장 소스를 만든다.

- 05
팬에 식용유를 두르고 다진 마늘, 생강, 고추를 넣어 볶다가 센 불에서 바지락살과 새우, 청주를 넣어 볶은 뒤 간장소스를 넣고 끓인다.

- 06
5가 반정도 졸면 칼국수 면을 넣어 볶으면서 물전분으로 농도를 맞춘 뒤 송송 썬 파와 참기름을 넣고 마무리한다.

조리 팁
바지락을 소금물에 미리 담그어 놓으면 모래를 뱉어 씹히는 질감이 좋다.
| 열량 | 235.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 36.3g |
| 단백질 | 12.6g |
| 지방 | 4.0g |
| 나트륨 | 448.0mg |
나트륨448.0 mg1일 기준의 22.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 41%, 나트륨 하위 82%, 단백질 상위 48% 입니다.
100kcal당 나트륨 190.6mg
탄:단:지 = 62 : 21 : 15
탄 62%단 21%지 15%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기