미숫가루 부추전

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
미숫가루 부추전

재료

부침가루30g
미숫가루10g
오징어20g
부추20g
감자15g
당근5g
양파5g
양념
현미유4g
소금0.5g
60g

만드는 법

  1. 01

    오징어는 내장을 제거하고 깨끗하고 씻어낸다.

    미숫가루 부추전 1단계
  2. 02

    부추, 감자, 당근, 양파는 2cm 가량으로 곱게 채 썬다.

    미숫가루 부추전 2단계
  3. 03

    부침가루와 미숫가루를 3 : 1의 비율로 섞는다.

    미숫가루 부추전 3단계
  4. 04

    1, 2, 3에 물을 넣어 반죽하고 소금으로 간을 한다.

    미숫가루 부추전 4단계
  5. 05

    팬에 현미유를 두르고 3의 반죽을 둥글게 떠 넣어 노릇노릇하게 지진다.

    미숫가루 부추전 5단계
  6. 06

    그릇에 담아 완성한다.

    미숫가루 부추전 6단계

조리 팁

미숫가루를 많이 넣으면 미숫가루부추전의 질감이 거칠다.

영양성분 (1인분)
열량212.8kcal
탄수화물33.0g
단백질11.8g
지방4.9g
나트륨228.7mg
나트륨228.7 mg1일 기준의 11.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 61%, 나트륨 하위 62%, 단백질 상위 44% 입니다.

100kcal당 나트륨 107.5mg

탄:단:지 = 62 : 22 : 21

62%22%21%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기