미숫가루 부추전
반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
부침가루30g
미숫가루10g
오징어20g
부추20g
감자15g
당근5g
양파5g
양념현미유4g
소금0.5g
물60g
만드는 법
- 01
오징어는 내장을 제거하고 깨끗하고 씻어낸다.

- 02
부추, 감자, 당근, 양파는 2cm 가량으로 곱게 채 썬다.

- 03
부침가루와 미숫가루를 3 : 1의 비율로 섞는다.

- 04
1, 2, 3에 물을 넣어 반죽하고 소금으로 간을 한다.

- 05
팬에 현미유를 두르고 3의 반죽을 둥글게 떠 넣어 노릇노릇하게 지진다.

- 06
그릇에 담아 완성한다.

조리 팁
미숫가루를 많이 넣으면 미숫가루부추전의 질감이 거칠다.
| 열량 | 212.8kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 33.0g |
| 단백질 | 11.8g |
| 지방 | 4.9g |
| 나트륨 | 228.7mg |
나트륨228.7 mg1일 기준의 11.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 61%, 나트륨 하위 62%, 단백질 상위 44% 입니다.
100kcal당 나트륨 107.5mg
탄:단:지 = 62 : 22 : 21
탄 62%단 22%지 21%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기