모둠채소 수제피클
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
오이20g
파프리카20g
적양배추20g
양념설탕15g
식초15g
피클링스파이스5g
물15g
만드는 법
- 01
오이와 파프리카, 적양배추는 한 입 크기로 썬다.

- 02
냄비에 물과 피클물 재료를 넣어 끓인다.

- 03
다른 냄비에 물을 끓여, 피클을 담을 용기를 넣어 소독한다.

- 04
소독한 용기를 잘 말린 뒤 손질한 채소를 담는다.

- 05
피클물이 끓으면 식힌 뒤 용기에 붓는다.

- 06
피클을 30분간 숙성해 마무리한다.

조리 팁
•소금을 넣지 않아도 피클링스파이스를 활용하여 새콤달콤한 저염 피클을 만들 수 있어요.
| 열량 | 24.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 4.8g |
| 단백질 | 0.4g |
| 지방 | 0.4g |
| 나트륨 | 1.5mg |
나트륨1.5 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 60g 기준)
40.5 kcal100g당 열량
2.5 mg100g당 나트륨
0.7 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 3%, 나트륨 하위 1%, 단백질 상위 99% 입니다.
100kcal당 나트륨 6.2mg
탄:단:지 = 79 : 7 : 15
탄 79%단 7%지 15%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기