고구마란
후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 5가지
재료
고구마70g
대추5g
호박씨5g
양념꿀10g
계피가루2g
만드는 법
- 01
고구마는 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썰어 찜통에 찐다.

- 02
다 쪄진 고구마를 체에 곱게 내린다.

- 03
2에 꿀과 계피가루를 넣어 섞는다.

- 04
대추는 씨를 제거한 뒤 0.5mm 마름모꼴로 자른다.

- 05
고구마를 조금씩 떼어 둥글게 빚는다.

- 06
호박씨와 썰어둔 대추로 꼭지를 만든다.

조리 팁
선을 그을 수 있는 도구를 이용하여 대각선 방향으로 금을 그으면 예쁜모양을 만들 수 있다.
| 열량 | 166.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 36.6g |
| 단백질 | 2.9g |
| 지방 | 2.7g |
| 나트륨 | 13.0mg |
나트륨13.0 mg1일 기준의 0.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 42%, 나트륨 하위 28%, 단백질 상위 72% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.8mg
탄:단:지 = 88 : 7 : 15
탄 88%단 7%지 15%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기