멍게비빔밥
밥 · 기타 · 약 28분 · 재료 12가지
재료
밥
멍게살
부추
무순
김
양파
양념참기름
통깨
고추장
설탕
레몬즙
매실액
만드는 법
- 01
멍게는 꼭지를 따고 껍질을 벗겨 한입 크기로 썬다.

- 02
부추는 2cm 길이로 썬다.

- 03
김도 부추와 같은 길이로 가늘게 채 썬다.

- 04
양념장 재료를 모두 섞어 양념장을 만든다.

- 05
손질한 멍게에 참기름을 넣어 가볍게 버무린다.

- 06
그릇에 밥을 담고 부추, 무순, 멍게, 김, 통깨를 올리고 양념장을 넣어 비벼 먹는다.

조리 팁
멍게살을 다져서 냉동실에 넣어 살짝 얼렸다가 넣어도 맛있다. • 멍게 향이 강할 때는 쑥갓을 넣어 비비면 강한 향이 줄어든다.
| 열량 | 399.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 73.3g |
| 단백질 | 9.7g |
| 지방 | 6.2g |
| 나트륨 | 532.8mg |
나트륨532.8 mg1일 기준의 26.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 69%, 나트륨 하위 92%, 단백질 상위 49% 입니다.
100kcal당 나트륨 133.4mg
탄:단:지 = 73 : 10 : 14
탄 73%단 10%지 14%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기