라면월남쌈튀김

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 17가지
라면월남쌈튀김

재료

12g
파인애플15g
파프리카10g
소고기20g
라이스페이퍼8g
달걀30g
빵가루25g
어린잎채소10g
쇠고기양념장생강즙1g
양파10g
대파5g
마늘5g
양념
라면20g
레드와인20g
매실청20g
저염간장15g
26g

만드는 법

  1. 01

    라면을 살짝 익힌다.

    라면월남쌈튀김 1단계
  2. 02

    배와 파인애플을 한입 크기로 썰고, 파프리카는 깍둑 썬다.

    라면월남쌈튀김 2단계
  3. 03

    팬에 쇠고기 양념장과 파인애플을 넣어 끓이다가 채 썬 쇠고기를 넣는다.

    라면월남쌈튀김 3단계
  4. 04

    레드와인을 넣고 알코올을 날린 뒤 매실청을 넣고 조린다.

    라면월남쌈튀김 4단계
  5. 05

    라면과 파프리카, 배를 섞은 후 라이스페이퍼에 올려 만다.

    라면월남쌈튀김 5단계
  6. 06

    달걀물을 묻힌 후 빵가루를 입혀 튀긴 뒤 그릇에 어린잎채소와 함께 담아 조린 쇠고기를 곁들여 마무리 한다.

    라면월남쌈튀김 6단계

조리 팁

저염간장을 이용해 염분을 줄인 대신 매실청과 레드와인으로 맛을 더해 나트륨 섭취량을 줄였다.

영양성분 (1인분)
열량422.1kcal
탄수화물25.8g
단백질6.0g
지방15.2g
나트륨445.1mg
나트륨445.1 mg1일 기준의 22.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 91%, 나트륨 하위 87%, 단백질 상위 67% 입니다.

100kcal당 나트륨 105.4mg

탄:단:지 = 25 : 6 : 32

25%6%32%

참고: 원본 열량과 탄·단·지 환산값이 일치하지 않습니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기