들깨곤약수제비
일품 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
곤약150g
표고버섯1개
새송이버섯1개
사골육수400g
마늘5g
양념들깨가루200g
식초0.3g
만드는 법
- 01
곤약은 얇게 썬다.

- 02
끓는 물에 식초를 한두 방울 넣고, 썰어 놓은 곤약을 데친다.

- 03
표고는 불려서 채를 썬다.

- 04
마늘을 다져서 냄비에 볶는다.

- 05
냄비에 표고버섯과 새송이버섯을 넣고 함께 볶는다.

- 06
냄비에 들깨가루와 사골육수를 넣고 끓인 뒤 데친 곤약을 넣은 뒤 한소끔 더 끓인다.

조리 팁
곤약은 칼륨이 함유되어 있어 나트륨을 배출을 도와주는 효과가 있어요.
| 열량 | 137.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 7.5g |
| 단백질 | 6.1g |
| 지방 | 9.3g |
| 나트륨 | 51.4mg |
나트륨51.4 mg1일 기준의 2.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 19%, 나트륨 하위 12%, 단백질 상위 80% 입니다.
100kcal당 나트륨 37.3mg
탄:단:지 = 22 : 18 : 61
탄 22%단 18%지 61%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기