다시마전

반찬 · 굽기 · 약 28분 · 재료 13가지
다시마전

재료

다시마30g
영양부추3g
청고추3g
홍고추3g
새우10g
밀가루10g
쪽파2g
양념
8g
소금
멸치액젓2g
설탕2g
깨소금2g
고춧가루1g

만드는 법

  1. 01

    냄비에 다시마가 잠길 정도의 물을 붓고 중불에서 삶아 10여분 두었다가 건져 찬물에 휑군 뒤 18cm 크기로 자른다.

    다시마전 1단계
  2. 02

    청, 홍고추는 씨를 빼 잘게 다지고 부추와 새우 살도 다진다.

    다시마전 2단계
  3. 03

    밀가루에 물과 소금을 넣고 반죽을 한 뒤 다진 채소들을 넣고 골고루 섞는다.

    다시마전 3단계
  4. 04

    3에 다시마를 넣어 반죽 물을 입히고 팬에 기름을 둘러 노릇하게 지진다.

    다시마전 4단계
  5. 05

    다시마전이 한 김 식은 후 돌돌 말아 자를 수 있도록 꼬치로 고정시킨다.

    다시마전 5단계
  6. 06

    5를 4cm 정도 길이로 자르고 멸치액젓소스를 곁들인다.

    다시마전 6단계

조리 팁

다시마의 두께가 너무 얇으면 전을 부치기 힘들므로 적당한 것을 고른다.

영양성분 (1인분)
열량79.0kcal
탄수화물13.2g
단백질4.3g
지방1.6g
나트륨311.0mg
나트륨311.0 mg1일 기준의 15.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 20%, 나트륨 하위 76%, 단백질 상위 72% 입니다.

100kcal당 나트륨 393.7mg

탄:단:지 = 67 : 22 : 18

67%22%18%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기