누룽지굴죽
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
굴
누룽지
부추
파래김
양념다시마국물
간장
참기름
만드는 법
- 01
굴은 소금물에 흔들어 씻어 굵게 다진다.

- 02
부추는 씻어 송송 썬다.

- 03
누룽지에 다시마국물을 넣고 2분간 불린 뒤 끓인다.

- 04
누룽지가 거의 퍼졌을 때 굴을 넣고 살짝 끓인다.

- 05
죽이 퍼지면 부추를 넣고 잠시 끓인다.

- 06
그릇에 담고 구운 파래김을 부스러뜨려 얹어낸다.

조리 팁
다시마국물 만들기: 찬물에 다시마를 넣어 부드러워 지면 10분간 끓여서 국물만 받아 사용한다.
| 열량 | 239.3kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 47.9g |
| 단백질 | 8.4g |
| 지방 | 2.9g |
| 나트륨 | 337.6mg |
나트륨337.6 mg1일 기준의 16.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 21%, 나트륨 하위 72%, 단백질 상위 61% 입니다.
100kcal당 나트륨 141.1mg
탄:단:지 = 80 : 14 : 11
탄 80%단 14%지 11%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기