불고기덮밥
밥 · 볶기 · 약 28분 · 재료 16가지
재료
밥200g
소불고기150g
양파60g
청고추15g
홍고추18g
팽이버섯20g
달걀60g
쪽파15g
마늘10g
대파10g
양념마늘기름30g
통깨5g
맛간장15g
강청15g
후추1g
참기름5g
만드는 법
- 01
소 불고기는 양념장을 버무려 팬에 볶아준다.

- 02
청고추, 홍고추는 가늘게 채 썰어준다.

- 03
양파는 채 썰고 쪽파도 한입 크기로 잘라준다.

- 04
팽이도 먹기 좋은 크기로 잘라준다.

- 05
계란물을 풀어준다.

- 06
채소를 각각 볶아주다가 볶은 불고기에 섞어 주고 계란물을 풀어서 밥에 올려서 통깨를 뿌려 완성한다.

조리 팁
일반 간장 대신 맛간장도 넣고 특유의 맛을 높이기 위해서 생강청과 다진마늘을 넣어 감칠맛을 높였다.
| 열량 | 332.5kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 58.3g |
| 단백질 | 12.6g |
| 지방 | 5.4g |
| 나트륨 | 192.5mg |
나트륨192.5 mg1일 기준의 9.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 49%, 나트륨 하위 50%, 단백질 상위 38% 입니다.
100kcal당 나트륨 57.9mg
탄:단:지 = 70 : 15 : 15
탄 70%단 15%지 15%
참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기