깻잎단호박튀김
반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 7가지
재료
깻잎5g
단호박30g
호두5g
찹쌀가루10g
양념꿀3g
물15g
콩기름4g
만드는 법
- 01
단호박을 반 갈라 씨를 빼고 8등분 한다.

- 02
김이 오른 찜통에 단호박을 찐다.

- 03
찐 단호박을 껍질을 벗겨 으깨고 호두는 잘게 다진다.

- 04
으깬 단호박에 다진 호두와 꿀 넣고 섞는다.

- 05
깻잎 뒷면에 4 를 한 숟가락 올리고 양끝을 오무려 돌돌 만다.

- 06
찹쌀가루에 물 한 큰술을 섞은 튀김옷을 골고루 입혀 바삭하게 튀겨낸다.

조리 팁
수삼을 잘게 썰어 넣어도 맛있다. - 크기가 큰 깻잎을 선택하여 깻잎 뒷면에 단호박을 넣고 말면 잘 말아지고 색도 선명하다.
| 열량 | 124.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 13.4g |
| 단백질 | 2.1g |
| 지방 | 7.5g |
| 나트륨 | 2.2mg |
나트륨2.2 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 35%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 83% 입니다.
100kcal당 나트륨 1.8mg
탄:단:지 = 43 : 7 : 54
탄 43%단 7%지 54%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기