토마토떡볶이
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 15가지
재료
떡볶이떡100g
어묵20g
양파20g
당근20g
표고버섯20g
양배추20g
대파20g
마늘10g
토마토100g
사과20g
양념육수100g
고추장20g
케첩20g
올리고당20g
버터10g
만드는 법
- 01
떡볶이는 뜨거운 물에 담그어 놓는다.

- 02
토마토, 사과는 입자 있게 다진다.

- 03
떡볶이떡은 뜨거운 물에 담그어 놓는다.

- 04
고추장과 케첩, 올리고당, 다진 마늘을 골고루 섞는다.

- 05
냄비에 버터를 녹인 뒤 토마토와 사과 (②), 소스(④)를 넣고 볶아준다.

- 06
볶고 있는 소스(⑤)에 떡볶이 떡(①)과 썰어놓은 채소와 어묵(③)을 넣고, 육수를 부어 끓이다가 대파를 넣고 한 번 더 끓여 완성한다.

조리 팁
토마토와 사과를 이용하여 나트륨을 줄이고, 매운맛도 많이 줄여 누구나 즐겨 먹을 수 있게 만들었어요.
| 열량 | 351.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 73.9g |
| 단백질 | 7.8g |
| 지방 | 2.7g |
| 나트륨 | 503.7mg |
나트륨503.7 mg1일 기준의 25.2%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 87%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 60% 입니다.
100kcal당 나트륨 143.5mg
탄:단:지 = 84 : 9 : 7
탄 84%단 9%지 7%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기