코다리맑은탕

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
코다리맑은탕

재료

코다리200g
60g
감자60g
양파15g
청고추30g
미나리25g
백일송이버섯25g
마늘15g
양념
참기름15g
저염간장15g
후추1g

만드는 법

  1. 01

    코다리는 먹기 좋게 잘라서 물에 헹궈 물기를 빼준다.

    코다리맑은탕 1단계
  2. 02

    감자와 무, 백일송이버섯, 미나리는 먹기 좋게 썰어준다.

    코다리맑은탕 2단계
  3. 03

    양파, 청양고추도 먹기 좋게 썰어준다.

    코다리맑은탕 3단계
  4. 04

    냄비에 참기름을 넣어 코다리를 살짝 볶아준다.

    코다리맑은탕 4단계
  5. 05

    코다리를 볶은 냄비에 무, 감자, 국물 재료를 넣고 충분히 끓인다.

    코다리맑은탕 5단계
  6. 06

    끓고 있는 국에 양파, 청양고추, 백일송이 버섯을 올려 완성한다.

    코다리맑은탕 6단계

조리 팁

맑은 국물에 소금간을 많이 하지 않고 염도를 낮춘 간장으로 감칠맛을 내주었다. 무와 감자를 이용해 부드럽게 씹는 맛이 짠맛을 대체하였다.

영양성분 (1인분)
열량162.3kcal
탄수화물7.7g
단백질24.2g
지방3.9g
나트륨110.8mg
나트륨110.8 mg1일 기준의 5.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 74%, 나트륨 하위 14%, 단백질 상위 3% 입니다.

100kcal당 나트륨 68.3mg

탄:단:지 = 19 : 60 : 22

19%60%22%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기