치즈감자크로켓

후식 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 11가지
치즈감자크로켓

재료

감자150g
당근20g
양파20g
오이20g
치즈50g
밀가루20g
달걀50g
빵가루50g
양념
생크림20g
소금0.5g
튀김기름400g

만드는 법

  1. 01

    감자는 껍질을 벗겨 삶는다.

    치즈감자크로켓 1단계
  2. 02

    오이와 당근은 어슷썰기를 하고 양파는 채를 썰어놓는다.

    치즈감자크로켓 2단계
  3. 03

    썰어 놓은 채소에 소금과 물을 넣고 살짝 절여, 물기를 짜놓는다.

    치즈감자크로켓 3단계
  4. 04

    삶아 놓은 감자를 채에 내리고 생크림을 넣어 섞는다.

    치즈감자크로켓 4단계
  5. 05

    생크림을 넣은 감자에 절여 놓은 채소와 모짜렐라치즈를 넣고 골고루 섞는다.

    치즈감자크로켓 5단계
  6. 06

    섞여진 감자를 크로켓 모양을 만들어 밀가루, 달걀물, 빵가루를 묻혀 튀김기름 170~180℃ 온도에서 바삭하게 튀겨 냅킨에 올려 기름을 제거하고, 접시에 담아 완성한다.

    치즈감자크로켓 6단계

조리 팁

감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와줍니다.

영양성분 (1인분)
열량588.5kcal
탄수화물40.1g
단백질14.8g
지방41.0g
나트륨362.3mg
나트륨362.3 mg1일 기준의 18.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 93%, 나트륨 하위 97%, 단백질 상위 9% 입니다.

100kcal당 나트륨 61.6mg

탄:단:지 = 27 : 10 : 63

27%10%63%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기