애호박 순대

일품 · 찌기 · 약 28분 · 재료 13가지
애호박 순대

재료

두부8g
새우45g
팽이버섯3g
당근3g
깻잎1g
파프리카3g
소고기8g
달걀60g
애호박1개
적양파2g
양념
감자전분50g
저염간장1g
식초1g

만드는 법

  1. 01

    저염 간장, 식초, 물(10㎖)을 섞은 뒤 얇게 채 썬 적양파를 넣어 30분간 숙성해 양파장아찌를 만든다.

    애호박 순대 1단계
  2. 02

    두부와 생새우, 팽이버섯, 당근, 깻잎, 파프리카는 믹서에 넣어 곱게 간다.

    애호박 순대 2단계
  3. 03

    중간 불로 달군 팬에 다진 소고기를 살짝 볶은 뒤 곱게 간 재료와 감자전분(45g), 달걀흰자와 섞어 소를 만든다.

    애호박 순대 3단계
  4. 04

    애호박은 양끝을 자른 뒤 속을 파내고 안쪽에 감자전분(5g)을 고루 묻힌다.

    애호박 순대 4단계
  5. 05

    애호박에 소를 채운 뒤 찜기에 넣어 8분간 찐다.

    애호박 순대 5단계
  6. 06

    애호박 순대를 1cm 두께로 썰어 그릇에 담고 양파장아찌를 올린다.

    애호박 순대 6단계

조리 팁

양파장아찌를 곁들여 먹도록 해 따로 간을 하지 않아도 맛있는 애호박순대를 먹을 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량165.4kcal
탄수화물30.9g
단백질6.7g
지방1.7g
나트륨129.2mg
나트륨129.2 mg1일 기준의 6.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 165g 기준)

100.2 kcal100g당 열량
78.3 mg100g당 나트륨
4.1 g100g당 단백질

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 24%, 나트륨 하위 34%, 단백질 상위 77% 입니다.

100kcal당 나트륨 78.1mg

탄:단:지 = 75 : 16 : 9

75%16%9%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기