쇠고기말이 쌈밥

· 굽기 · 약 28분 · 재료 14가지
쇠고기말이 쌈밥

재료

쇠고기살코기40g
당근10g
양파15g
깻잎10g
50g
양념
오이피클10g
전분6g
식용유
깨소금2g
참기름2g
소금
간장2g
청주2g
후추

만드는 법

  1. 01

    소고기는 살코기로 손바닥 크기로 얇게 저며 양념에 재운다.

    쇠고기말이 쌈밥 1단계
  2. 02

    당근과 양파는 채 썰어 팬에 볶으면서 소금으로 간한다.

    쇠고기말이 쌈밥 2단계
  3. 03

    오이피클은 물기를 제거하여 채 썰고 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

    쇠고기말이 쌈밥 3단계
  4. 04

    밥을 고슬고슬하게 지어 밑간을 하고 준비한 당근과 양파, 오이피클을 넣고 잘 섞어 한 입 크기로 뭉쳐 놓는다.

    쇠고기말이 쌈밥 4단계
  5. 05

    밑간한 소고기를 넓게 펴고 전분을 뿌린 뒤 깻잎을 깔고 준비한 밥을 올려 싼다.

    쇠고기말이 쌈밥 5단계
  6. 06

    팬에 식용유를 두르고 말아놓은 쌈밥을 굴려가며 소고기가 익을 때 까지 익힌다.

    쇠고기말이 쌈밥 6단계

조리 팁

쇠고기를 너무 익히게 되면 질겨지므로 조심해야한다.

영양성분 (1인분)
열량204.0kcal
탄수화물27.5g
단백질11.3g
지방6.0g
나트륨354.0mg
나트륨354.0 mg1일 기준의 17.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 12%, 나트륨 하위 75%, 단백질 상위 44% 입니다.

100kcal당 나트륨 173.5mg

탄:단:지 = 54 : 22 : 27

54%22%27%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기