사과 견과류 식빵

기타 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
사과 견과류 식빵

재료

강력분250g
달걀22g
우유175g
사과500g
견과류15g
양념
소금5g
드라이이스트6g
버터25g

만드는 법

  1. 01

    (속재료) 사과 1개와 견과류는 다이스하고 사과 1개는 강판에 간 후 냄비에 졸인다. ★ 사과를 졸이면 단 맛이 농축되고, 갈변도 막을 수 있어요.

    사과 견과류 식빵 1단계
  2. 02

    강력분과 소금, 이스트, 우유, 물을 넣고 반죽하여 어느 정도 글루텐이 형성되면 버터를 넣어 반죽한다.

    사과 견과류 식빵 2단계
  3. 03

    반죽을 60분 정도 1차 발효하고 분할해 둥글리기 하여 중간 발효한다.

    사과 견과류 식빵 3단계
  4. 04

    중간발효가 끝난 반죽은 길게 밀어 편 후 졸인 사과와 견과류를 넣어 롤로 말아 30분간 2차 발효한다.

    사과 견과류 식빵 4단계
  5. 05

    2차 발효한 반죽 위에 계란물을 발라 아랫불160℃, 윗 불180℃의 오븐에 넣고 30분간 굽는다.

    사과 견과류 식빵 5단계
  6. 06

    5분정도 남았을 때 꺼내 계란물을 한 번 더 발라 아랫불 170℃, 윗불 180℃로 구워 윗면에 색을 내준다. ★ 굽는 중간에 틀을 돌려주면 골고루 구워져요.

    사과 견과류 식빵 6단계

조리 팁

설탕을 넣지 않고 사과 속의 당을 이용하여 맛을 냈어요.

영양성분 (1인분)
열량269.0kcal
탄수화물44.9g
단백질9.2g
지방5.8g
나트륨6.4mg
나트륨6.4 mg1일 기준의 0.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 100g 기준)

269.0 kcal100g당 열량
6.4 mg100g당 나트륨
9.2 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 46%, 나트륨 하위 35%, 단백질 상위 51% 입니다.

100kcal당 나트륨 2.4mg

탄:단:지 = 67 : 14 : 20

67%14%20%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기