버섯 리조또
밥 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
쌀70g
양송이버섯15g
마늘2g
파마산치즈3g
양념닭육수180g
파슬리2g
타임
올리브오일1.5g
버터1g
소금
후추
만드는 법
- 01
기름을 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 볶는다.

- 02
2mm 두께로 썬 양송이버섯을 넣고 볶아준 뒤 접시에 담는다.

- 03
버섯을 볶은 팬에 쌀을 넣고 볶는다.

- 04
볶은 쌀에 닭육수를 넣고 수분이 흡수 될 때까지 잘 저어가며 조리한다.

- 05
쌀이 어느 정도 익으면 볶아놓은 버섯을 넣고 쌀이 완전히 익을 때까지 조리한다.

- 06
파마산치즈, 소금, 후추, 타임 다진것, 다진 파슬리를 넣어 마무리한다.

조리 팁
리조또는 볶음밥보다 기름이 적게 들어가고 우유 등을 넣을 수도 있기 때문에 다양한 방법으로 영양성분을 보강할 수 있다.
| 열량 | 325.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 59.0g |
| 단백질 | 8.7g |
| 지방 | 4.9g |
| 나트륨 | 125.0mg |
나트륨125.0 mg1일 기준의 6.3%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
밥 112개 중 열량 하위 46%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 58% 입니다.
100kcal당 나트륨 38.5mg
탄:단:지 = 73 : 11 : 14
탄 73%단 11%지 14%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기