버섯 리조또

· 끓이기 · 약 28분 · 재료 11가지
버섯 리조또

재료

70g
양송이버섯15g
마늘2g
파마산치즈3g
양념
닭육수180g
파슬리2g
타임
올리브오일1.5g
버터1g
소금
후추

만드는 법

  1. 01

    기름을 두른 팬에 다진 마늘을 넣고 볶는다.

    버섯 리조또 1단계
  2. 02

    2mm 두께로 썬 양송이버섯을 넣고 볶아준 뒤 접시에 담는다.

    버섯 리조또 2단계
  3. 03

    버섯을 볶은 팬에 쌀을 넣고 볶는다.

    버섯 리조또 3단계
  4. 04

    볶은 쌀에 닭육수를 넣고 수분이 흡수 될 때까지 잘 저어가며 조리한다.

    버섯 리조또 4단계
  5. 05

    쌀이 어느 정도 익으면 볶아놓은 버섯을 넣고 쌀이 완전히 익을 때까지 조리한다.

    버섯 리조또 5단계
  6. 06

    파마산치즈, 소금, 후추, 타임 다진것, 다진 파슬리를 넣어 마무리한다.

    버섯 리조또 6단계

조리 팁

리조또는 볶음밥보다 기름이 적게 들어가고 우유 등을 넣을 수도 있기 때문에 다양한 방법으로 영양성분을 보강할 수 있다.

영양성분 (1인분)
열량325.0kcal
탄수화물59.0g
단백질8.7g
지방4.9g
나트륨125.0mg
나트륨125.0 mg1일 기준의 6.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

112개 중 열량 하위 46%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 58% 입니다.

100kcal당 나트륨 38.5mg

탄:단:지 = 73 : 11 : 14

73%11%14%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기