레몬크림콩다식

후식 · 기타 · 약 28분 · 재료 6가지
레몬크림콩다식

재료

레몬1/2개
양념
콩가루100g
30g
생크림30g
설탕20g
레몬제스트20g

만드는 법

  1. 01

    콩가루에 꿀을 넣고 반죽한다.

    레몬크림콩다식 1단계
  2. 02

    섞어 놓은 콩가루 반죽은 고운 천으로 감싸 숙성을 시킨다.

    레몬크림콩다식 2단계
  3. 03

    레몬은 즙을 짠다.

    레몬크림콩다식 3단계
  4. 04

    생크림에 설탕과 레몬즙을 넣고 휘핑해 레몬크림을 만든다

    레몬크림콩다식 4단계
  5. 05

    콩다식 판에 숙성된 콩반죽을 넣고 모양을 만든다.

    레몬크림콩다식 5단계
  6. 06

    콩다식에 레몬크림을 올리고 레몬제스트로 장식한다.

    레몬크림콩다식 6단계

조리 팁

몸에 좋은 콩을 다식으로 만들어 먹기에도 간편하고 레몬크림으로 상큼함을 더해 다른 음식의 소금 사용을 줄일 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량527.1kcal
탄수화물83.5g
단백질18.4g
지방13.3g
나트륨206.4mg
나트륨206.4 mg1일 기준의 10.3%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 92%, 나트륨 하위 92%, 단백질 상위 6% 입니다.

100kcal당 나트륨 39.2mg

탄:단:지 = 63 : 14 : 23

63%14%23%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기