단호박몽블랑
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 11가지
재료
단호박150g
아몬드가루45g
박력분15g
달걀2.5개
마스카르포네치즈35g
양념스테비아2g
올리고당40g
녹차가루1.5g
생크림210g
판젤라틴2g
설탕15g
만드는 법
- 01
달걀흰자와 올리고당(50g)을 섞어 머랭을 만들고 아몬드가루, 스테비아, 박력분, 가루녹차를 섞는다.

- 02
짤주머니에 반죽을 담아 원형틀에 짜 넣고 170℃ 오븐에서 15분 간 굽는다.

- 03
마스카르포네치즈(20g)와 설탕을 섞어 부드럽게 만든 뒤 생크림(120g)을 섞고 젤라틴으로 농도를 맞춘다.

- 04
단호박을 삶은 후 볶아 수분을 날리고 올리고당, 계피가루, 마스카르포네치즈를 넣고 섞는다.

- 05
4번에 생크림(90g)을 넣고 잘 섞은 뒤 젤라틴으로 농도를 맞춘다.

- 06
가루녹차 다쿠아즈를 깔고 그 위에 짤주머니로 치즈크림, 단호박크림 순으로 올린다.

조리 팁
단호박으로 천연의 단맛을 낼 수 있어요.
| 열량 | 424.7kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 73.8g |
| 단백질 | 14.1g |
| 지방 | 8.1g |
| 나트륨 | 32.6mg |
나트륨32.6 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 86%, 나트륨 하위 56%, 단백질 상위 11% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.7mg
탄:단:지 = 70 : 13 : 17
탄 70%단 13%지 17%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기