누룽지상추샐러드&유자드레싱

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
누룽지상추샐러드&유자드레싱

재료

누룽지5g
로메인상추7.5g
파프리카12.5g
양념
유자청7.5g
식용유500g
올리브유3.5g
레몬즙1g
식초1g
후추0.1g

만드는 법

  1. 01

    로메인 상추를 한 입 크기로 썬다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 1단계
  2. 02

    파프리카는 사방 0.3cm 크기로 썬다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 2단계
  3. 03

    누룽지를 튀긴 후 으깬다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 3단계
  4. 04

    유자청, 레몬즙, 올리브유, 식초, 후추를 섞어 드레싱을 만든다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 4단계
  5. 05

    로메인 상추 위에 파프리카와 튀긴 누룽지를 고명으로 올린다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 5단계
  6. 06

    드레싱을 얹어 낸다.

    누룽지상추샐러드&유자드레싱 6단계

조리 팁

과일의 상큼한 맛과 튀긴 누룽지의 고소한 맛으로 싱거운 맛을 보완했어요.

영양성분 (1인분)
열량105.6kcal
탄수화물19.5g
단백질0.7g
지방2.8g
나트륨8.3mg
나트륨8.3 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 44g 기준)

239.9 kcal100g당 열량
18.9 mg100g당 나트륨
1.5 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 96% 입니다.

100kcal당 나트륨 7.9mg

탄:단:지 = 74 : 3 : 23

74%3%23%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기