누룽지상추샐러드&유자드레싱
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
누룽지5g
로메인상추7.5g
파프리카12.5g
양념유자청7.5g
식용유500g
올리브유3.5g
레몬즙1g
식초1g
후추0.1g
만드는 법
- 01
로메인 상추를 한 입 크기로 썬다.

- 02
파프리카는 사방 0.3cm 크기로 썬다.

- 03
누룽지를 튀긴 후 으깬다.

- 04
유자청, 레몬즙, 올리브유, 식초, 후추를 섞어 드레싱을 만든다.

- 05
로메인 상추 위에 파프리카와 튀긴 누룽지를 고명으로 올린다.

- 06
드레싱을 얹어 낸다.

조리 팁
과일의 상큼한 맛과 튀긴 누룽지의 고소한 맛으로 싱거운 맛을 보완했어요.
| 열량 | 105.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 19.5g |
| 단백질 | 0.7g |
| 지방 | 2.8g |
| 나트륨 | 8.3mg |
나트륨8.3 mg1일 기준의 0.4%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 44g 기준)
239.9 kcal100g당 열량
18.9 mg100g당 나트륨
1.5 g100g당 단백질
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 29%, 나트륨 하위 4%, 단백질 상위 96% 입니다.
100kcal당 나트륨 7.9mg
탄:단:지 = 74 : 3 : 23
탄 74%단 3%지 23%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기