냉잡채
반찬 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 19가지
재료
당면20g
표고버섯5g
양배추5g
오이5g
당근3g
깻잎5g
상추5g
청피망3g
홍피망3g
팽이버섯3g
파프리카3g
배10g
양념간장2g
들기름3g
소금0.1g
겨자1g
식초2g
설탕1g
올리브오일1g
만드는 법
- 01
당면은 물에 불렸다가 끓는 물에 충분히 삶아 부드러워지면 차가운 물에 헹구어 물기를 뺀다.

- 02
표고버섯은 불려 꼭 짜 채썬다.

- 03
표교버섯은 간장, 들기름에 무쳐 팬에 볶는다.

- 04
양배추, 오이, 당근, 깻잎, 상추, 피망, 파프리카는 곱게 채썬다.

- 05
배를 강판에 갈아 간장, 소금, 식초, 겨자, 설탕을 넣어 잡채 양념을 만든다.

- 06
큰 접시에 준비된 채소를 예쁘게 돌려 담고 가운데 당면을 놓은 후 양념을 부어준다.

조리 팁
당면, 채소들은 모두 간을 하지않고 양념장을 먹기 직전에 뿌려 무쳐서 낸다.
| 열량 | 129.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 21.8g |
| 단백질 | 0.9g |
| 지방 | 4.1g |
| 나트륨 | 272.0mg |
나트륨272.0 mg1일 기준의 13.6%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 36%, 나트륨 하위 71%, 단백질 상위 94% 입니다.
100kcal당 나트륨 210.9mg
탄:단:지 = 68 : 3 : 29
탄 68%단 3%지 29%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기