호두 사과 샐러드

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
호두 사과 샐러드

재료

사과60g
셀러리5g
호두5g
건포도4g
양념
마요네즈4g
레몬주스1g
식초1g
소금

만드는 법

  1. 01

    사과는 4등분하고 씨를 제거한다.

    호두 사과 샐러드 1단계
  2. 02

    1을 다시 4등분 한다.

    호두 사과 샐러드 2단계
  3. 03

    셀러리는 껍질을 제거하고 슬라이스 한다.

    호두 사과 샐러드 3단계
  4. 04

    마요네즈, 레몬주스, 식초, 소금을 섞어 드래싱을 만든다.

    호두 사과 샐러드 4단계
  5. 05

    볼에 사과, 셀러리, 호두, 건포도를 넣는다.

    호두 사과 샐러드 5단계
  6. 06

    5에 만들어 놓은 드래싱을 넣어 고루 섞는다.

    호두 사과 샐러드 6단계

조리 팁

사과는 레몬즙이 들어있는 물에 넣어 색의 변화를 막고 레몬향을 느끼도록 한다.

영양성분 (1인분)
열량110.0kcal
탄수화물13.7g
단백질1.2g
지방6.5g
나트륨31.0mg
나트륨31.0 mg1일 기준의 1.6%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 20%, 나트륨 하위 55%, 단백질 상위 89% 입니다.

100kcal당 나트륨 28.2mg

탄:단:지 = 50 : 4 : 53

50%4%53%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기