해조비빔국수

기타 · 기타 · 약 25분 · 재료 12가지
해조비빔국수

재료

오이⅓개
양파⅓개
파프리카빨강, 노랑 각 ½개
도토리묵250g
해조국수180g
마늘1.5Ts
양념
스테비아
식초
간장
스리라차소스
매실청
참깨

만드는 법

  1. 01

    오이, 양파, 파프리카는 같은 길이로 채 썰고, 도토리묵은 2~3cm 두께로 채 썬다.

    해조비빔국수 1단계
  2. 02

    양파는 찬물에 5분간 담가 매운맛을 제거하고, 해조국수는 찬물에 헹궈 건진다.

    해조비빔국수 2단계
  3. 03

    양념장을 만든다.

    해조비빔국수 3단계
  4. 04

    그릇에 해조국수를 가운데 담고, 손질한 채소와 묵을 올린다.

    해조비빔국수 4단계
  5. 05

    양념장을 곁들여 마무리한다.

    해조비빔국수 5단계

조리 팁

•스리라차소스로 간을 맞추고 나트륨의 사용을 줄였어요. •스테비아를 이용하여 첨가당 사용을 줄였어요.

영양성분 (1인분)
열량106.2kcal
탄수화물21.2g
단백질2.7g
지방1.2g
나트륨357.6mg
나트륨357.6 mg1일 기준의 17.9%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 335.6g 기준)

31.6 kcal100g당 열량
106.6 mg100g당 나트륨
0.8 g100g당 단백질

이 요리의 위치

기타 37개 중 열량 하위 5%, 나트륨 하위 86%, 단백질 상위 97% 입니다.

100kcal당 나트륨 336.7mg

탄:단:지 = 80 : 10 : 10

80%10%10%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기