표고크림파스타

일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 10가지
표고크림파스타

재료

양송이버섯20g
표고버섯80g
스파게티100g
밀가루10g
우유200g
양념
소금0.5g
후추0.02g
올리브오일10g
버터10g
생크림20g

만드는 법

  1. 01

    양송이는 껍질을 벗겨 형태 그대로 썰고, 표고버섯은 기둥을 제거하고 편으로 썰어놓는다.

    표고크림파스타 1단계
  2. 02

    팬에 버터를 살짝 넣고 썰어놓은 버섯을 소금을 살짝 뿌려 볶아 준비한다.

    표고크림파스타 2단계
  3. 03

    냄비에 버터와 밀가루를 넣고, 은근히 볶아 화이트루를 만든다.

    표고크림파스타 3단계
  4. 04

    화이트 루에 우유를 조금씩 넣고 뭉치지 않게 풀어 끓이다가 다시 생크림을 넣고 한 소큼 끓여 놓는다.

    표고크림파스타 4단계
  5. 05

    스파게티는 끓는 물에 약 10분 정도 삶아 건져 올리브 오일에 볶아 접시에 담는다.

    표고크림파스타 5단계
  6. 06

    끓여 놓은 크림소스에 볶아진 버섯과 후춧가루를 넣고 한 소큼 더 끓여 스파게티를 담은 접시에 넣고 완성한다.

    표고크림파스타 6단계

조리 팁

우유를 넣고 소스를 만들면, 영양도 좋고, 나트륨을 적게 넣어도 풍부한 맛을 느낄 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량332.5kcal
탄수화물54.6g
단백질10.8g
지방7.8g
나트륨107.0mg
나트륨107.0 mg1일 기준의 5.4%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

일품 164개 중 열량 하위 67%, 나트륨 하위 29%, 단백질 상위 57% 입니다.

100kcal당 나트륨 32.2mg

탄:단:지 = 66 : 13 : 21

66%13%21%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기