파프리카깍두기(어린이용)
반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
무80g
파프리카20g
사과5g
현미5g
쪽파0.5g
멸치5g
마늘3g
양념멸치액젓5g
올리고당2g
천일염5g
만드는 법
- 01
무를 깍둑썰기하여 소금에 30분 간 절인다.

- 02
실파를 잘게 다진다.

- 03
파프리카, 사과, 멸치액젓, 올리고당을 믹서에 넣고 간다.

- 04
멸치로 다시물을 만들고 현미밥과 다시물을 1:1로 넣어 끓인 후 현미풀을 만든다.

- 05
3번에 실파, 현미풀, 다진 마늘을 넣고 양념을 만든다.

- 06
절인 무를 체에 받쳐 소금물을 제거하고 양념을 넣어 버무린다.

조리 팁
적색 파프리카를 사용하면 단맛과 색감을 살릴 수 있어요.
| 열량 | 122.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 24.3g |
| 단백질 | 5.5g |
| 지방 | 0.4g |
| 나트륨 | 19.1mg |
나트륨19.1 mg1일 기준의 1.0%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
반찬 546개 중 열량 하위 34%, 나트륨 하위 8%, 단백질 상위 68% 입니다.
100kcal당 나트륨 15.6mg
탄:단:지 = 79 : 18 : 3
탄 79%단 18%지 3%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기