콩비지완자탕
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 13가지
재료
돼지고기기름기 없는 부위
깍두기
새우젓
달걀
대파
마늘
멸치다시마국물물 300, 건멸치 2.5, 건다시마 2
청경채
어슷썬대파
양념콩비지
감자전분
후추
국간장
만드는 법
- 01
콩비지를 체에 받혀 물기를 제거한다.

- 02
깍두기와 새우젓을 잘게 다진다.

- 03
1에 다진 돼지고기, 깍두기, 새우젓, 계란, 전분, 후추, 파, 마늘을 넣고 치댄다.

- 04
치댄 반죽을 한입 크기로 동그랗게 완자를 빚는다.

- 05
냄비에 멸치다시마 국물을 넣고 끓으면 완자를 넣어 거품을 걷어가며 끓인다.

- 06
완자가 익어서 떠오르면 청경채, 대파, 마늘을 넣고 살짝 끓여 국간장으로 간하여 불에서 내린다.

조리 팁
멸치다시마국물 만드는 법: 찬물에 다시마를 넣고 부드러워지면 멸치를 넣고 30분간 끓여 건더기를 건져내고 국물만 받아 사용한다. 먹다 남은 깍두기를 다져 넣으면 음식물 쓰레기를 줄일 수 있다.
| 열량 | 154.6kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 16.5g |
| 단백질 | 9.7g |
| 지방 | 5.0g |
| 나트륨 | 699.0mg |
나트륨699.0 mg1일 기준의 34.9%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 68%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 26% 입니다.
100kcal당 나트륨 452.1mg
탄:단:지 = 43 : 25 : 29
탄 43%단 25%지 29%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기