오징어튀김&딸기쨈

반찬 · 튀기기 · 약 28분 · 재료 6가지
오징어튀김&딸기쨈

재료

오징어35g
밀가루70g
계란후추32.5g
딸기쨈5g
양념
50g
식용유500g

만드는 법

  1. 01

    오징어를 먹기 좋은 크기로 썬다.

    오징어튀김&딸기쨈 1단계
  2. 02

    오징어를 살짝 데친 후 물기를 제거한다.

    오징어튀김&딸기쨈 2단계
  3. 03

    밀가루에 물, 계란, 후추를 넣어 튀김반죽을 만든다.

    오징어튀김&딸기쨈 3단계
  4. 04

    오징어에 튀김 반죽을 묻혀 식용유에 튀긴다.

    오징어튀김&딸기쨈 4단계
  5. 05

    키친타올에 올려 기름을 제거한다.

    오징어튀김&딸기쨈 5단계
  6. 06

    딸기잼과 같이 곁들여 낸다.

    오징어튀김&딸기쨈 6단계

조리 팁

초간장 대신 딸기잼으로 소스를 대체했어요.

영양성분 (1인분)
열량591.6kcal
탄수화물39.6g
단백질17.0g
지방40.6g
나트륨135.9mg
나트륨135.9 mg1일 기준의 6.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 129g 기준)

458.6 kcal100g당 열량
105.3 mg100g당 나트륨
13.2 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 97%, 나트륨 하위 38%, 단백질 상위 27% 입니다.

100kcal당 나트륨 23.0mg

탄:단:지 = 27 : 12 : 62

27%12%62%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기