수박껍질풋고추볶음

반찬 · 볶기 · 약 28분 · 재료 5가지
수박껍질풋고추볶음

재료

수박속껍질50g
풋고추15g
홍고추5g
양념
포도씨유4g
소금1g

만드는 법

  1. 01

    수박껍질의 녹색부분을 제거하고 얄팍하게 채 썬다.

    수박껍질풋고추볶음 1단계
  2. 02

    채 썬 수박껍질에 소금을 뿌려 살짝 절여 물기를 짠다.

    수박껍질풋고추볶음 2단계
  3. 03

    고추는 길이로 2등분하여 씨를 뺀다.

    수박껍질풋고추볶음 3단계
  4. 04

    씨를 뺀 고추는 굵게 채 썬다.

    수박껍질풋고추볶음 4단계
  5. 05

    팬에 기름을 두르고 수박껍질과 고추를 넣어 살짝 볶는다.

    수박껍질풋고추볶음 5단계
  6. 06

    소금으로 간을 맞추고 마무리한다.

    수박껍질풋고추볶음 6단계

조리 팁

수박을 먹을 때 미리 과육만 발라 썰어 내면 껍질을 요리에 활용하기 좋다. - 센 불에서 재빨리 볶아내면 아삭하게 익혀지고 기름 사용을 최소화 할 수 있다.

영양성분 (1인분)
열량41.2kcal
탄수화물1.2g
단백질0.6g
지방4.0g
나트륨339.1mg
나트륨339.1 mg1일 기준의 17.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 9%, 나트륨 하위 80%, 단백질 상위 97% 입니다.

100kcal당 나트륨 823.1mg

탄:단:지 = 12 : 6 : 87

12%6%87%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기