성주참외동치미

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 11가지
성주참외동치미

재료

참외20g
양파10g
5g
대파3g
마늘3g
홍고추1g
누룩소금0.5g
양념
생강1g
식초4g
설탕3g

만드는 법

  1. 01

    참외는 껍질과 속을 제거하고 먹기 좋은 크기로 썬다.

    성주참외동치미 1단계
  2. 02

    배와 마늘은 편 썰기, 양파와 대파는 채썰기, 홍고추와 생강은 다진다.

    성주참외동치미 2단계
  3. 03

    물에 식초, 설탕, 누룩소금을 넣어 국물을 만든다.

    성주참외동치미 3단계
  4. 04

    만들어 놓은 국물에 참외, 배, 양파를 넣어 잘 섞어 준다.

    성주참외동치미 4단계
  5. 05

    마지막으로 마늘, 홍고추, 생강을 넣어 섞어 준다.

    성주참외동치미 5단계
  6. 06

    동치미를 그릇에 담아 완성한다.

    성주참외동치미 6단계

조리 팁

천일염 대비 염도가 4배 낮은 누룩소금을 사용했어요.

영양성분 (1인분)
열량37.5kcal
탄수화물8.1g
단백질0.9g
지방0.2g
나트륨80.1mg
나트륨80.1 mg1일 기준의 4.0%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 201g 기준)

18.6 kcal100g당 열량
39.8 mg100g당 나트륨
0.4 g100g당 단백질

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 7%, 나트륨 하위 24%, 단백질 상위 94% 입니다.

100kcal당 나트륨 213.7mg

탄:단:지 = 87 : 10 : 4

87%10%4%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기