바지락맑은국
국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 9가지
재료
바지락60g
팽이버섯20g
홍고추5g
쑥갓2g
다시마5g
청고추3g
무10g
대파5g
양념물300g
만드는 법
- 01
물에 다시마, 청양고추, 대파, 한 입 크기로 썬 무를 넣고 끓인다.

- 02
육수가 끓으면 청양고추와 다시마를 건진다.

- 03
해감한 바지락을 넣고 끓인다.

- 04
팽이버섯은 밑동을 자른 뒤 적당히 가르고, 홍고추는 어슷 썰고, 쑥갓은 먹기 좋은 크기로 썬다.

- 05
국에 팽이버섯을 넣고 끓인다.

- 06
홍고추와 쑥갓을 넣고 마무리한다.

조리 팁
•향신채소인 홍고추와 쑥갓을 이용해서 나트륨 함량을 낮췄어요.
| 열량 | 9.9kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 0.8g |
| 단백질 | 1.5g |
| 지방 | 0.1g |
| 나트륨 | 82.7mg |
나트륨82.7 mg1일 기준의 4.1%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
100g당 환산 (1인분 150g 기준)
6.6 kcal100g당 열량
55.1 mg100g당 나트륨
1.0 g100g당 단백질
이 요리의 위치
국&찌개 101개 중 열량 하위 0%, 나트륨 하위 11%, 단백질 상위 90% 입니다.
100kcal당 나트륨 835.4mg
탄:단:지 = 32 : 61 : 9
탄 32%단 61%지 9%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기