미역 미소국

국&찌개 · 끓이기 · 약 28분 · 재료 5가지
미역 미소국

재료

건미역2g
양념
가쓰오부시0.3g
된장3g
미향0.3g
350g

만드는 법

  1. 01

    건미역을 물에 불린다.

    미역 미소국 1단계
  2. 02

    불린 미역을 잘게 썬다.

    미역 미소국 2단계
  3. 03

    냄비에 물(350g)과 가다랑어포를 넣어 우려내 육수를 만든다.

    미역 미소국 3단계
  4. 04

    육수에 미소된장을 곱게 푼다.

    미역 미소국 4단계
  5. 05

    국에 미역을 넣어 한소끔 끓인다.

    미역 미소국 5단계
  6. 06

    미향을 넣어 마무리한다.

    미역 미소국 6단계

조리 팁

•가다랑어포로 우려낸 육수는 소금을 넣지 않아도 간이 맞아요.

영양성분 (1인분)
열량15.1kcal
탄수화물2.8g
단백질0.9g
지방0.0g
나트륨196.8mg
나트륨196.8 mg1일 기준의 9.8%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

100g당 환산 (1인분 245g 기준)

6.2 kcal100g당 열량
80.3 mg100g당 나트륨
0.4 g100g당 단백질

이 요리의 위치

국&찌개 101개 중 열량 하위 3%, 나트륨 하위 36%, 단백질 상위 97% 입니다.

100kcal당 나트륨 1,303.3mg

탄:단:지 = 74 : 24 : 0

74%24%0%
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기