땅콩호박 타르트

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
땅콩호박 타르트

재료

땅콩호박1/2개
아몬드가루13g
박력분35g
요거트10g
달걀1/2개
사과1/2개
호두5g
양념
버터15g
전분5g
소금0.5g

만드는 법

  1. 01

    차가운 버터에 박력분, 아몬드가루, 소금을 넣어 으깨가면서 섞는다.

    땅콩호박 타르트 1단계
  2. 02

    달걀과 물을 넣고 섞어 반죽을 만들어 휴지시킨다.

    땅콩호박 타르트 2단계
  3. 03

    휴지시킨 반죽을 밀대로 밀어 커터로 모양을 찍은 뒤 180℃ 오븐에 굽는다.

    땅콩호박 타르트 3단계
  4. 04

    땅콩호박을 삶아 체에 걸러 으깬 뒤 사과즙, 달걀을 넣고 중탕하여 섞는다.

    땅콩호박 타르트 4단계
  5. 05

    4번에 전분을 조금씩 넣으면서 농도를 맞춘 뒤 요거트를 넣는다.

    땅콩호박 타르트 5단계
  6. 06

    5번을 짤주머니에 담은 뒤 3번 위에 굵게 짜주고 다진 호두를 뿌린다.

    땅콩호박 타르트 6단계

조리 팁

사과즙과 요거트를 이용하면 새콤달콤한 맛으로 설탕 없이 맛있게 만들 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량337.0kcal
탄수화물35.5g
단백질7.2g
지방18.5g
나트륨10.9mg
나트륨10.9 mg1일 기준의 0.5%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 73%, 나트륨 하위 23%, 단백질 상위 36% 입니다.

100kcal당 나트륨 3.2mg

탄:단:지 = 42 : 9 : 49

42%9%49%

참고: 원본 나트륨 수치가 재료 구성과 맞지 않아 검증이 필요합니다.

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기