두부티라미수
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
재료
두부80g
고구마120g
마스카포네치즈12g
크랜베리2g
두유5g
호두15g
아몬드8g
박력분2g
아몬드가루3g
양념버터2g
만드는 법
- 01
고구마는 껍질을 벗기고 삶아 으깬 뒤 체에 내린다.

- 02
두부, 크랜베리, 마스카포네치즈, 두유를 믹서에 넣고 갈아 두부크림을 만든다.

- 03
두부크림에 다진 호두, 아몬드를 섞는다.

- 04
실온의 말랑한 버터에 박력분과 아몬드가루를 넣고 보슬보슬하게 섞어 소보루 반죽을 만든다.

- 05
4번을 170℃ 오븐에서 15분 간 굽는다.

- 06
투명한 컵에 으깬 고구마와 두부크림을 켜켜이 쌓고 마지막에 소보루를 올린다.

조리 팁
두부와 마스카포네치즈의 고소한 맛 때문에 달지 않아도 맛있는 티라미수를 만들 수 있어요.
| 열량 | 693.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 92.3g |
| 단백질 | 7.5g |
| 지방 | 32.6g |
| 나트륨 | 34.4mg |
나트륨34.4 mg1일 기준의 1.7%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 33% 입니다.
100kcal당 나트륨 5.0mg
탄:단:지 = 53 : 4 : 42
탄 53%단 4%지 42%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기