두부티라미수

후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 10가지
두부티라미수

재료

두부80g
고구마120g
마스카포네치즈12g
크랜베리2g
두유5g
호두15g
아몬드8g
박력분2g
아몬드가루3g
양념
버터2g

만드는 법

  1. 01

    고구마는 껍질을 벗기고 삶아 으깬 뒤 체에 내린다.

    두부티라미수 1단계
  2. 02

    두부, 크랜베리, 마스카포네치즈, 두유를 믹서에 넣고 갈아 두부크림을 만든다.

    두부티라미수 2단계
  3. 03

    두부크림에 다진 호두, 아몬드를 섞는다.

    두부티라미수 3단계
  4. 04

    실온의 말랑한 버터에 박력분과 아몬드가루를 넣고 보슬보슬하게 섞어 소보루 반죽을 만든다.

    두부티라미수 4단계
  5. 05

    4번을 170℃ 오븐에서 15분 간 굽는다.

    두부티라미수 5단계
  6. 06

    투명한 컵에 으깬 고구마와 두부크림을 켜켜이 쌓고 마지막에 소보루를 올린다.

    두부티라미수 6단계

조리 팁

두부와 마스카포네치즈의 고소한 맛 때문에 달지 않아도 맛있는 티라미수를 만들 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량693.0kcal
탄수화물92.3g
단백질7.5g
지방32.6g
나트륨34.4mg
나트륨34.4 mg1일 기준의 1.7%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

후식 132개 중 열량 하위 98%, 나트륨 하위 57%, 단백질 상위 33% 입니다.

100kcal당 나트륨 5.0mg

탄:단:지 = 53 : 4 : 42

53%4%42%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기