두부 깻잎 과자
후식 · 굽기 · 약 28분 · 재료 8가지
재료
두부30g
깻잎10g
밀가루박력분10g
달걀20g
양념베이킹파우더2g
설탕10g
검은깨3g
소금
만드는 법
- 01
두부는 면보를 이용해 물기를 꼭 짠 후 곱게 으깬다.

- 02
밀가루와 베이킹파우더를 섞어 체에 내린다.

- 03
으깬 두부를 볼에 담고 설탕, 달걀, 검은깨를 넣고 거품기로 잘 저어준다.

- 04
3에 채 썬 깻잎을 넣은 뒤 2의 밀가루를 넣어 반죽한다.

- 05
도마에 밀가루를 살짝 뿌리고 4를 밀대로 2mm 두께로 민 뒤 너비 1cm, 길이 4cm의 직사각형으로 자른다.

- 06
자른 반죽을 오븐팬에 올려 180℃로 예열된 오븐에 10분간 굽는다.

| 열량 | 150.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 20.6g |
| 단백질 | 7.1g |
| 지방 | 4.9g |
| 나트륨 | 190.0mg |
나트륨190.0 mg1일 기준의 9.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
후식 132개 중 열량 하위 33%, 나트륨 하위 91%, 단백질 상위 37% 입니다.
100kcal당 나트륨 126.7mg
탄:단:지 = 55 : 19 : 29
탄 55%단 19%지 29%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기