니고랭
일품 · 볶기 · 약 28분 · 재료 15가지
재료
달걀10g
홍고추3g
마늘1g
닭가슴살12g
새우12g
양파12g
청경채20g
스파게티면40g
방울토마토15g
양념식용유1g
버터
간장3g
발사믹식초1g
굴소스2g
꿀3g
만드는 법
- 01
팬에 기름을 두르고 홍고추와 마늘을 향이 날 때까지 볶는다.

- 02
1에 달걀물을 넣고 달걀이 부드럽게 부풀어 오르도록 기다렸다가 반 정도 익었을 때 가볍게 젓는다.

- 03
2에 닭고기, 새우, 양파를 넣고 볶는다.

- 04
3에 준비된 스파게티면을 넣고 한 번 볶은 뒤 소야소스를 넣고 면에 간이 충분히 베이도록 볶는다.

- 05
면이 볶아지면 청경채, 방울토마토를 넣고 살짝 볶는다.

- 06
5에 차갑게 한 버터를 넣어 소스에 윤기와 농도가 나도록 한다.

조리 팁
미리 준비하는 경우 면을 삶아 기름을 넣어 섞어두면 덜 붙는다.
| 열량 | 229.0kcal |
|---|---|
| 탄수화물 | 35.9g |
| 단백질 | 11.5g |
| 지방 | 3.8g |
| 나트륨 | 310.0mg |
나트륨310.0 mg1일 기준의 15.5%
05001,0001,5002,000mg
저염 기준 400mg
이 요리의 위치
일품 164개 중 열량 하위 39%, 나트륨 하위 68%, 단백질 상위 54% 입니다.
100kcal당 나트륨 135.4mg
탄:단:지 = 63 : 20 : 15
탄 63%단 20%지 15%
참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.
출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기