곤약 백김치 말이

반찬 · 기타 · 약 28분 · 재료 8가지
곤약 백김치 말이

재료

오징어30g
곤약100g
삼색파프리카20g
부추10g
양념
백김치50g
청주15g
후추
월계수잎

만드는 법

  1. 01

    곤약은 얇게 편으로 썰어 데친 뒤 백김치 국물에 절인다.

    곤약 백김치 말이 1단계
  2. 02

    물에 월계수잎, 통후추, 청주를 넣고 오징어를 질기지 않게 살짝 삶는다.

    곤약 백김치 말이 2단계
  3. 03

    파프리카는 채썰고 백김치는 물기를 제거한다.

    곤약 백김치 말이 3단계
  4. 04

    곤약을 깔고 백김치, 오징어, 파프리카를 얹어 말아준다.

    곤약 백김치 말이 4단계
  5. 05

    부추로 풀어지지 않게 단단히 매듭을 짓는다.

    곤약 백김치 말이 5단계
  6. 06

    아랫부분을 정리하고 접시에 담는다.

    곤약 백김치 말이 6단계

조리 팁

파프리카를 넣으면 설탕을 넣지 않아도 단맛을 낼 수 있어요.

영양성분 (1인분)
열량44.2kcal
탄수화물7.5g
단백질3.2g
지방0.1g
나트륨2.7mg
나트륨2.7 mg1일 기준의 0.1%
05001,0001,5002,000mg

저염 기준 400mg

이 요리의 위치

반찬 546개 중 열량 하위 10%, 나트륨 하위 2%, 단백질 상위 77% 입니다.

100kcal당 나트륨 6.1mg

탄:단:지 = 68 : 29 : 2

68%29%2%

참고: 1인분 중량 정보가 없어 100g당 지표를 제공하지 않습니다.

출처: 식품의약품안전처 조리식품의 레시피 DB · 원본 보기